春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！0 W2 N( O5 i" n! b
3 U5 K7 R% A/ p- g2 c/ [% Y% h芦笋：含丰富维他命A同C' I; c; F. g& @ w% l6 g. X 热量：66cal/一磅 8 G" y0 h1 P; M2 P: B; }; Y 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。 / m0 N/ A% i Y% K* [4 j, X3 j 5 W+ V' [; ~$ `1 C# T 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用 , Q2 Q) I, g! n* H& e% j+ L' H5 ^" P" d热量：19cal/半碗 ) w2 @! ^: W5 s C- u 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。/ L |1 t; ~, N
/ a! d5 K3 v# ~; H @) L鸡肉：鸡肉热量很低 3 ]& k- {- Z5 C 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。 ' Q' a) y. F$ N ( u" L) k. t4 t土豆：水煮土豆最安全: K! q# W% O( z. ~$ T$ I 热量：145cal/一个大薯 - L" Y- F \+ v( j* u 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问! : h( J5 g0 o' v2 d5 `* t+ y* b ) }$ ]+ S( L, O- O" Y' D 海鲜：海鲜是减肥女士首选 + K: M d. I9 q; N' V- |9 z热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士* H0 h g# h! ^9 I- Y5 l
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54