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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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芦笋：含丰富维他命A同C3 n- w6 W9 d5 i* Z
热量：66cal/一磅
, y1 [1 i- U+ O8 e4 g1 |, J9 K0 R& C 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。( f. D: P7 |9 |) D
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用. W; y7 M" t( _. P
热量：19cal/半碗2 C" p" S# j& W) [6 v
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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鸡肉：鸡肉热量很低
& h1 i& Q" Q* ]( h8 l 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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" Y/ a) X; U% [: R& R 土豆：水煮土豆最安全* T. T! u6 X6 d: k
热量：145cal/一个大薯5 E$ @+ k; m. X/ ?# ]' k
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!: u) _$ P; X, A) G& I! p
9 u4 P& {( u7 t( _1 ~" t+ \ 海鲜：海鲜是减肥女士首选
\ [1 J6 x, E1 X 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士9 Y+ ]& C" [! `4 i7 B4 _
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54