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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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) @, n \1 ~8 D! t 芦笋：含丰富维他命A同C, ~1 J: P# M; S+ e% l: |
热量：66cal/一磅
) y! O# w7 ~4 v: O 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。1 H1 k- ?. S+ V
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用7 k& s' A5 K# }9 c, a
热量：19cal/半碗
/ d, i, Q9 n* q2 L' M" E) I; V 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。# U3 ^9 v3 k7 O% d
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鸡肉：鸡肉热量很低
" w3 O: W0 J6 J% @4 U# r! p 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。" J/ X: A) d: p
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土豆：水煮土豆最安全
2 X9 K9 ~* y% J3 r' B- t0 T 热量：145cal/一个大薯
3 A7 S/ c( n( x% H 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
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海鲜：海鲜是减肥女士首选5 W" X0 |0 G% J2 ~' ] S/ S
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士8 ~8 V8 t; I# r. ~- z
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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狗仔卡
发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54