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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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芦笋：含丰富维他命A同C
9 T+ u- m+ k; Q+ s2 P 热量：66cal/一磅* g1 g3 W; c& z0 U* P& `
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用2 |8 v- ]% W' h. i" D/ P, r' T
热量：19cal/半碗' i" s, P# i# G# I
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。- i w' U, w/ Q3 Z
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鸡肉：鸡肉热量很低
" d# F" L3 _3 Q! l, s! O 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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& U5 s% X$ {; F0 G: a" q4 y: n6 j 土豆：水煮土豆最安全
+ Q, K! a! v, M, k0 C- T" P7 C 热量：145cal/一个大薯
3 _2 F! o- |; M6 L2 A2 x% M3 n& A 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!- {! k$ {3 u5 z5 \2 U2 E0 A* ~
* r b, b+ S. l2 j6 a$ E 海鲜：海鲜是减肥女士首选) z0 U* s$ \8 ~. t/ i2 o
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
' R( ]9 [* [' ~$ @, c 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54