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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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芦笋：含丰富维他命A同C) P' s4 |/ ~+ P! z( P
热量：66cal/一磅. P# w+ y" o! G5 h
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。& k5 }+ Z2 F' c0 {
6 w- M( a( p3 ^: t, Q! A1 D8 R 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用# f. ~- y; d$ k" p B% v4 m
热量：19cal/半碗! Z% Q1 u5 r- k n- {- b
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。8 `2 Z4 m# ?# l! B4 A& h
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鸡肉：鸡肉热量很低$ c. P, E& Q4 c, c* P
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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# `5 d7 Q0 s7 i# P7 {3 f 土豆：水煮土豆最安全
# F: Q1 H" o) O: p' D 热量：145cal/一个大薯! E9 n( l8 i3 Z0 N+ H
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
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4 v) J6 }' E6 |( s, w+ T+ B 海鲜：海鲜是减肥女士首选# v/ I( K& V3 D4 S3 f* x7 J& ?+ b, Y
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
& C$ z- m- q8 |' K* L. ?; O 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54