|
|
 + K) ` i+ g" h$ Q3 C% J
: P/ U Q& r, }' ~8 a$ C3 c3 N3 g
中医四诊的望诊中有“望面色”,中医认为以外揣内,即不同的健康状况反映出来的不同面色,对于不同的面色,应选择不同的中医食疗方案进行适当调理。
2 z' w9 R% O1 H \' d7 F: _3 e" o: j. Q: k/ d; ?2 F- s5 ]
1、面色苍白型:气血不足
) I" ], E6 J g% G5 ~& ?6 Z* u& @+ y2 \; t1 B8 Q |: Z p
食疗:蜜汁花生枣3 q# b- g: S! F. G0 L3 Z0 t7 b
. _$ H- j: c% P
做法:红枣100g,花生米100g,温水泡后放锅中加水适量,小火煮到熟软,再加蜂蜜20g,至汁液粘稠停火,也可用高压锅煮30分钟左右,蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。
; t; p/ Y2 B# j3 s6 G5 m; c. j6 Z; X% x1 ^
功效:红枣补气,花生衣补血,花生米滋润,蜂蜜补气,综合功效使面色红润。
& V' l+ b: J( L
! C1 s3 T1 Y1 @4 @, R2、面容多皱型:脾胃两虚
) R" j( z+ V6 A- {9 F6 c; f1 ?& W: B( v) [ e/ a- M! s
食疗:什锦山药泥
+ ~5 S4 u; c/ p3 {6 ~ X9 C% X
* [, z% \* E- o( _. J3 n4 E+ x j% y做法:鲜山药或马铃薯500g煮熟,去皮,压泥,再挤压成团饼状,上置核桃仁、红枣、山植、青梅等果粒,上蒸锅煮约10分钟,后浇上蜂蜜。
8 m# N5 K# x4 T/ R5 J9 ~5 q
G7 x) h6 o" ?. T功效:山药补脾益肾,核桃仁补肺益肾润燥健脑,红枣补气养血。综合功效使皮肤皱纹舒展,光滑润泽。7 a0 m5 |4 N" Z/ A5 j) {
6 ~1 h7 F- L1 z6 t( w
3、面容粗糙型:阴血不足,见于燥火型体质。
; O" \. u( s/ y4 `5 s0 s
8 A/ t0 e6 B* K, Z; T. V食疗:笋烧海参- n# d5 q7 M$ i2 a7 i% Q3 V
+ C# m; c9 ?9 L做法:水发海参200g切长条,与鲜笋或水发笋100g切片同入锅,加瘦肉一起烙熟,加入盐、味精、酒,勾芡后食用。1 W# W5 b) l8 @* E6 l" ~% n
' G) E, n3 ?1 | r$ l3 F功效:海参滋阴养血,竹笋清内热。综合功效使皮肤细腻光润。
/ \1 C8 Y7 V5 ]: J, ^) p b% z9 b N3 [4 i4 |; C
4、面容黑暗型:肾气不足,阴液亏损。
4 D6 ]! P: \1 Z/ C8 a
9 w' E% B9 }: P% N食疗:栗子炖白菜
3 m: W8 ^! d5 X. }& R M0 _+ {' w7 [* q3 Y2 d6 G
做法:生栗子200g,去壳,切成两半,用鸭汤适量喂至熟透,再放入白菜条200g,盐、味精少许,白菜熟后勾芡。
$ P% B) x7 ]- ~
5 z& {5 I( a2 E* d( i V- L* v功效:鸭滋阴补虚,栗子健脾补肾,白菜补阴润燥,综合功效使面色白哲明亮。8 N6 Z1 Z$ Z0 c& m5 J4 S3 [
}! J! @, P# H" u, t5、面色虚胖型:阳虚,肾阳不足,水湿上泛于头面部。
( b% a! P0 {7 c* E+ b% x" @/ ~. Z; S& {, R
食疗:海米炒油菜
- n1 G4 _: R4 F$ x. d4 X; m6 g- b$ I h5 X! q: w
做法:油菜200g,洗净切长段,用油炒。再放入温水发透的海米509,加适量鸡汤炒熟,加盐、味精,勾芡即可食用。
7 X, s- k) N* Y' g$ I G' j
k+ @$ Z* I0 z, C4 s功效:油菜利尿除湿,海米补肾阳,鸡汤补虚益气。综合功效使面部浮肿消退。 |
|