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中医四诊的望诊中有“望面色”，中医认为以外揣内，即不同的健康状况反映出来的不同面色，对于不同的面色，应选择不同的中医食疗方案进行适当调理。4 ~/ l) D. ~' k* k! |" Z
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1、面色苍白型：气血不足
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9 A3 i( I3 {: O; T0 A* i食疗：蜜汁花生枣
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做法：红枣100g，花生米100g，温水泡后放锅中加水适量，小火煮到熟软，再加蜂蜜20g，至汁液粘稠停火，也可用高压锅煮30分钟左右，蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。
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功效：红枣补气，花生衣补血，花生米滋润，蜂蜜补气，综合功效使面色红润。! Y8 q" }0 t3 d! P7 v7 T
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2、面容多皱型：脾胃两虚
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食疗：什锦山药泥
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做法：鲜山药或马铃薯500g煮熟，去皮，压泥，再挤压成团饼状，上置核桃仁、红枣、山植、青梅等果粒，上蒸锅煮约10分钟，后浇上蜂蜜。
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2 ]9 \& X4 {5 U8 r功效：山药补脾益肾，核桃仁补肺益肾润燥健脑，红枣补气养血。综合功效使皮肤皱纹舒展，光滑润泽。
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+ y8 P* b3 h+ x! C/ b3、面容粗糙型：阴血不足，见于燥火型体质。& y: A# W& D; a& B( w- O/ ~
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食疗：笋烧海参
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做法：水发海参200g切长条，与鲜笋或水发笋100g切片同入锅，加瘦肉一起烙熟，加入盐、味精、酒，勾芡后食用。
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4 L! x0 w; @/ o/ e, @- z+ X功效：海参滋阴养血，竹笋清内热。综合功效使皮肤细腻光润。7 P0 R# H/ V1 e4 ?$ t+ M3 I4 ?
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4、面容黑暗型：肾气不足，阴液亏损。
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" f2 W7 u- t5 t0 Y% C8 }食疗：栗子炖白菜
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做法：生栗子200g，去壳，切成两半，用鸭汤适量喂至熟透，再放入白菜条200g，盐、味精少许，白菜熟后勾芡。
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( n' H- T# L& f0 L功效：鸭滋阴补虚，栗子健脾补肾，白菜补阴润燥，综合功效使面色白哲明亮。1 Y( g- L, O: j. g8 m" ^, i
1 l9 @4 j" @' ?5、面色虚胖型：阳虚，肾阳不足，水湿上泛于头面部。
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h- [ P* C# }, x( K食疗：海米炒油菜' X# `! _% s; u: [" I
: A4 `" `- ^: u& j) c4 G做法：油菜200g，洗净切长段，用油炒。再放入温水发透的海米509，加适量鸡汤炒熟，加盐、味精，勾芡即可食用。
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: I$ g2 r6 Z, d/ A, v) |! L功效：油菜利尿除湿，海米补肾阳，鸡汤补虚益气。综合功效使面部浮肿消退。 |
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狗仔卡
发表于 2013-2-21 21:12
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~~对于一个完全不会做菜的我来说，悲剧了~~