|
|
1、美容三红粥：红枣、红豆（即赤豆）红米（即紫米）各适量熬粥。2 H7 W* ?# w. z, j7 O
作用：补心血，健脾胃。4 o' E/ B' a4 c7 q K8 b$ Y
功能：经常食之，不虚不燥，面色红润，皮肤细腻，适宜产后，病后体虚者。: m% u9 D$ I! u0 n- a8 M# J# L$ |3 x
5 f0 X) K) p5 I4 t& w8 a2、健胃益气粥：薏仁、莲子、白扁豆浸洗干净，同粳米作文火煲至粘稠即可。( ?; a. c( B4 g1 v, @5 [
作用：莲子固精气、养心血，白扁豆健脾补胃。- |* s$ T8 b$ n! G, s. A
功能；益胃正气，去湿除热。适宜肠胃功能欠佳，工作劳累者。
3 M. q, x! m6 {, X! ]& X: |" {& T 4 J( O5 x1 k2 s. ~; h
3、固肾润燥粥：芡实。枸杞、花生、红枣、糯米，以文火煲成粥。4 q. E% s4 d2 R4 H8 K
作用：芡实乃滋补脾胃良药，有止渴固肾之效，枸杞滋肾最好，栗子补肾气，糯米为滋养谷气妙品。* c! k- q8 ?+ \ c: s
功能；健胃固肾，清润除燥。适宜肾虚气亏者。- g7 w" T! V& d. O
7 s! n0 O3 w5 a. n
4、养阴黑白粥；干百合，银耳浸发后切碎，与黑米同煲。
. j7 p A9 l7 X% X作用：生津清润、清热化痰。! c. I9 d) e) T0 H4 z$ B. j
功能：治肺燥，镇咳嗽，养阴清润，适宜体弱阴虚者。
" W2 [/ T8 m9 v6 p5 b 9 e. ?4 N& Q9 R
5、养血益神粥：黑芝麻、红枣，加入薏仁，糯米，文火煲成稠粥。& c. z1 h7 `* N K" Y
作用：养血和血，润肠通便。+ C' b* O1 R+ N) k5 f0 q0 e7 z
功能：补气黑发，益神安康。适宜燥气重、心焦虑者。
( `) n7 L6 M, w: _3 u! r9 o
; a$ p: b" X+ E. y6、安眠补脑粥：莲子、桂圆、糯米或黑米，放冰糖同煲。6 l. i7 s& J6 e2 c
作用：莲子、桂圆是养心血、益心神的妙品，是女士美容的佳肴。& @. d0 J1 @4 R
功能：常吃有补血安眠，补脑益智的功效。适宜脑力劳动者。( r' S. G) `8 {7 V5 N4 W
9 N* l- u" W( H* N
7、降脂排毒粥：荞麦片、粳米、绿豆煲成稠粥。* p; s7 h* ]2 p* d: R' e
作用：荞麦、粳米富含粗纤维，有降血脂之功效，绿豆排毒功能强。3 B; H9 K3 N; W! d, l) i
功能：降脂排毒，维持体内平衡。适宜高血脂者。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-20 11:30
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
谢谢LZ! 