|
|
先来说说减肥喝茶的小知识（一定要注意哦）：
% j- i1 P8 z9 D# I; P6 O i9 E% y& f( U1 K
针对减重，最好喝热茶，不加糖、不加奶精，或只加代糖。最好不要饭后马上喝，隔1小时以後较恰当。
" r. L: C- i) U+ [1 }% _1 l/ T- @; } O
喝茶也要适量依个人体质，如果喝茶会让你不舒服，像胃痛、或睡不著觉，最好还是适可而止。 9 y# ~: A: ~- }8 e
7 b+ R; v& n* C* p' K$ U
接着酒说说绿茶减肥的办法吧：, a9 j# N/ q" R% c! {6 {5 W' G, I
9 z$ A/ [- `0 s2 z- s% l
1.绿茶＋优酪乳减肥法 % h$ w, Z3 U* t. N3 B$ b
汤匙的绿茶粉加进200c.c.的低脂优酪乳或养乐多中，在三餐前1~2小时前服用，就算三餐正常摄取，仍可以减肥哦！不过建议可以用绿茶优酪乳取代中餐或晚餐，效果较好。
5 M, P0 B9 K$ X
7 Z1 i1 a0 _2 }2 V/ c# b 2.绿茶＋柠檬汁减肥法( r- [, \, _% @5 }
纯柠檬汁与开水1:1稀释，加入2汤匙的绿茶粉，可于饭后饮用。适合下半身水肿的人，但若有胃病则不宜。柠檬汁和绿茶都是碱性食物，对酸性体质的调整有帮助，可加快新陈代谢、排除多余水分。
- k! N, b+ f) t& B& m, [! n w' ^7 B! U" o( v" Y4 P
3.绿茶＋苹果汁减肥法 * x3 G( O( g3 i+ L( C
将1颗苹果榨汁，加1小匙绿茶粉，早晚各喝1次，最好连苹果渣一起喝，在饭前饮用。适合无法控制食欲的减肥者使用。苹果有丰富的钾，可以缓和过量的钠引起的水肿，还有利尿的功用。苹果还有丰富纤维质，可以预防便秘。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-22 14:15
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
楼主