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<P><FONT color=darkred><STRONG>来源: 红网</STRONG></FONT> </P>( }& \4 r1 `2 Y; [& e
<P> <BR> 随着科学研究的不断深入，心理学家和社会学家提出了新的见解：食物可以影响人的性格。例如情绪不稳定的人，往往是酸性食物摄入过量、缺乏维生素B和维生素C的缘故；优柔寡断者，可能是因为体内缺少维生素和氨基酸；性格固执者，常因喜吃肉类及高脂肪食物，血中尿素偏高所致。</P>
! u9 N1 M: D/ }! M& ]<P><BR> 因此专家建议，人们要想改变自己性格中的弱点或改善一下情绪，不妨有意识地选择相对应的食物。特别是在青少年时期，性格的可塑性较强，通过“吃”来获得较完美的性格，想必是一件赏心乐事吧。</P>* U3 W) C3 K4 m" }. J3 c
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<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>1.情绪不稳定者</STRONG></FONT></P>" }2 V" Y5 Q$ d- q3 r
<P> <FONT size=3>多吃碱性食物，如含钙丰富的大豆、菠菜、牛奶、花生、蟹、蛋黄、土豆等等。如果觉得自己在这段时间里情绪波动特别大，甚至无缘无故发脾气，那么最好吃一段时间的素食。</FONT></P>: G3 B/ E! {4 N- \+ K( \7 [: _9 A% _
<P><FONT size=3> 减少盐和糖的摄取，少吃零食，可以多吃些含有钙质的牛奶及贝类、蟹、鱼、海带等海产品。同时多吃富含维生素B的食物，如大蒜、油菜、土豆、茄子、南瓜、莲藕、豆芽、鲢鱼、草鱼、鲲鱼、香蕉、苹果、玉米等。</FONT></P>0 n: N4 h4 ^& Y; K8 T4 O F$ I; W
<P><FONT size=3></FONT> </P>
) Z5 P% B1 U& L& E2 r* ~* n<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>2.优柔寡断者</STRONG></FONT></P>3 `3 z6 j: \5 X; n
<P> <FONT size=3>建立以肉类为中心的饮食习惯，同时大量吃新鲜蔬菜和水果，特别要多吃含维生素A、B、C的食物。</FONT></P># m& G$ J* z! W! b2 V: H
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( M) s( ?; n, M+ F- R<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>3.多心多疑者</STRONG></FONT></P>5 k% g* ~6 q) s( G$ P; a/ N/ G
<P> <FONT size=3>一日三餐不可缺少高蛋白食物，如牛肉、猪肉等，多吃乳制品。</FONT></P> J e$ G/ V% V7 K( V
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2 a* Y G$ `! t- g# O<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>4.焦虑不安者</STRONG></FONT></P>
! w( U' E& K7 |; |( [<P> <FONT size=3>可帮助安定情绪的营养素有钙质、维生素等，但在摄入这些营养素的同时，还要多吃可增强体质的动物性蛋白质，并且在烹调时宜清淡，口味不可太重。维生素B族含量多的有啤酒、牛奶、蜂蜜、瘦肉、豆类、蔬菜、鱼、麦片等。</FONT></P>% u* h# a8 r) b( H$ N/ G
<P> </P>* d4 B, B3 z; f( Z+ q, \8 {
<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>5.消极依赖者</STRONG></FONT></P>
; d4 L/ l' A: r: z! S<P> <FONT size=3>适当节制一些甜食，如蛋糕、可乐等。多吃含钙和维生素B1较丰富的猪肉、羊肉、小麦胚芽、鱼、贝类、大豆制品等。</FONT></P>$ ^' r7 C5 H4 m* X4 r6 X, R4 k
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<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>6.做事虎头蛇尾者</STRONG></FONT></P>/ v. s! ?/ ~5 g; g+ U: s' j
<P> <FONT size=3>多吃胡萝卜、田螺、鸡肝、卷心菜、扁豆、辣椒、苦瓜、西红柿等，少吃肉类食物。</FONT></P>
# d9 a. ^ H/ w& F/ D" D<P><FONT size=3></FONT> </P> U! R8 o2 G) S3 b4 A \7 Q8 W
<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>7.迟钝不灵者</STRONG></FONT></P>6 \+ }& r! x% Y4 m B
<P> <FONT size=3>需要摄取丰富而多变的食物，多吃富含维生素A、B的蔬菜和含钙丰富的食物。特别是对大脑神经纤维有帮助的海藻类食品，以达到柔软脑神经的目的。</FONT></P>
* }0 T/ Q7 l- l* w<P><FONT size=3></FONT> </P>
" l( U0 h9 |' m. [<P><FONT size=4><FONT color=blue> </FONT><FONT color=blue><STRONG>8.以自我为中心者</STRONG></FONT></FONT></P>7 d* t H t3 n& S1 N) b
<P> <FONT size=3>改掉吃糖过多的习惯，多吃鱼、肉、蔬菜、胡萝卜。绝对不吃过咸的食品。<BR></FONT></P> |
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狗仔卡
发表于 2008-11-12 23:44
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发表于 2008-11-13 00:03
发表于 2008-11-13 00:19
