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[其他沟通] 【08.11.18】 【转贴】左瞅瞅右瞧瞧 来把近视调

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发表于 2008-11-18 16:23 | 显示全部楼层 |阅读模式
<P><FONT color=darkred><STRONG>来源:39健康网社区 </STRONG></FONT></P>+ X* A# |/ g: x/ N) p
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0 B* x4 Q: s4 m+ a- H<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;你的眼睛累了吗?专业眼科医师推荐我们一些放松眼睛的眼部体操,为了你的眼睛着想,跟着我们一起来动动你的眼睛,好跟眼睛疲劳说拜拜吧!</P>" g  O, d4 q8 ~; ~
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<P> <FONT color=black><STRONG> 放松眼睛的眼部体操</STRONG></FONT></P>; ^) Q* b! G& k7 R4 W5 G
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- W9 ?- t0 ~9 |7 r/ m6 r4 ~<P>  <STRONG><FONT color=blue>一、用力眨眨你的眼睛</FONT></STRONG></P>1 a7 h  k' W) W$ }. j8 {
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<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; </P>
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<P>  <FONT size=3>眨眼睛不必教大家都会吧!请先用力闭上你的眼睛。再把眼睛睁开。<BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 睁、闭眼的动作重复做个5次左右就行了。</FONT></P>3 t. l, a8 H2 R% }" ^% `  z
<P><BR> <FONT color=indigo> </FONT><FONT color=blue><STRONG>二、上下左右转动眼球</STRONG></FONT></P>6 J# W$ P( C3 a1 K2 F3 s
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<P>  <FONT size=3>眼球向右看,保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P>6 W+ \, e3 ?* V5 d* X6 C
<P><FONT size=3> &nbsp;&nbsp; 眼球向左看,保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P>
- |' o( \4 W6 O" N5 A5 M<P><BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;</P>( t/ H' N& P7 ]  a# w9 w. M5 a
<P><BR>  <FONT size=3>眼球向上看,保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P>5 w7 C& S  x& D
<P><FONT size=3> &nbsp;&nbsp; 眼球向下看,保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P>
6 e$ @2 |* o+ m6 {6 ?/ G<P><BR>  <STRONG><FONT color=blue>三、遮遮掩掩按摩眼球</FONT></STRONG></P>
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<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;</P>
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<P>  <FONT size=3>闭上眼睛,双手稍微用力盖住眼球。大约过3秒钟左右,再将双手拿开。</FONT></P>
+ D& [5 p2 c8 H0 |( q<P><BR> <STRONG><FONT color=blue> 四、冷热毛巾敷敷眼</FONT></STRONG></P>" h1 d2 P1 H' ?' ^& Z3 ]. N: L
<P><BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; </P>
  ]& Y+ t5 r- _8 p- z<P><BR>  <FONT size=3>毛巾浸热水后拧干,敷在眼睛上数秒。之后再将毛巾浸冷水后拧干,敷在眼睛上,每日一次即可。</FONT></P>4 [- ^. N7 d5 H2 m
<P><BR>  <STRONG><FONT color=blue>五、看远看近调节眼肌</FONT></STRONG></P>5 L6 {3 v% k; m" x
<P><BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;</P>, ]& E- E2 E5 P( a* Y$ X
<P><BR>  <FONT size=3>选一个距离较近的景物,看个5秒钟。</FONT></P>7 w' @8 f: O2 D. o, _/ [
<P><FONT size=3> &nbsp;&nbsp; 再把视线调到距离较远的景物,了望约5秒钟。两个动作反复做个几次即可。</FONT></P>6 I- b6 @( [3 w: m+ h: P+ }) {6 S
<P><BR> <FONT color=black><STRONG> ★功效解析</STRONG></FONT></P>
5 C! O3 t7 |5 W" \0 x6 U: w, G<P>&nbsp;</P>
5 i# c' q/ t8 M) u- x* K7 Q<P>  眨眼可以避免眼睛过于疲劳和干燥;</P>( V3 f2 N' K3 J! I9 Q. L
<P>&nbsp;</P>+ z- X& P% p- D1 s
<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 转动眼球则是为了避免你的眼睛因为盯着电脑太久,造成眼部肌肉僵硬;</P>! C9 _, N+ y* I9 a
<P>&nbsp;</P>4 o- d; @( C+ E4 R8 L
<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;双手遮眼可以按摩你的眼球,让你的眼睛松弛舒适(不过做这个动作前要记得先洗洗手);</P>
; t% s. ^7 S* z3 `/ C/ `<P>&nbsp;</P>2 M0 |  C! x1 T  e# C
<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;用毛巾冷、热敷你的眼睛则可以促进眼球血液循环,消除疲劳,而且还可以消除你的黑眼圈呢;</P>
; d# g4 d! J6 B<P>&nbsp;</P>
9 h$ [& S2 G* _. K' `7 r& [<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;让眼睛看远又看近,则是为了调节你的眼部肌肉,让它恢复弹力喔!</P>* l( A' t# V/ v/ p
<P>&nbsp;</P>
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参与人数 1金钱 +10 王国积分 +10 收起 理由
joy.xq + 10 + 10 谢谢分享!

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发表于 2008-11-18 16:37 | 显示全部楼层
非常有用,谢谢思思啦!
发表于 2008-11-18 16:37 | 显示全部楼层
是沙发吗?谢谢思思,偶的眼睛可以好好休息调整了。
发表于 2008-11-18 17:18 | 显示全部楼层
谢谢思思!
发表于 2008-11-18 17:34 | 显示全部楼层

很实用,谢谢

很实用,谢谢
发表于 2008-11-18 17:44 | 显示全部楼层
谢谢思思
发表于 2008-11-18 18:35 | 显示全部楼层
我觉得思思是个特别细心的女孩子,经常会看到她发一些很温馨的帖子,思思,谢谢你哦!我会照着做的!
发表于 2008-11-18 18:44 | 显示全部楼层
是吗,可以回去看看,谢谢楼主分享哦~~~
发表于 2008-11-18 19:05 | 显示全部楼层
很久前看到一帖子说治疗近视的,不过过程比较麻烦,偶没坚持做,这个比较容易,马上试试。
发表于 2008-11-18 19:43 | 显示全部楼层
谢谢思思,很实用的贴子。
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