杰西达邦中国影迷会

۩杰西达邦中国影迷会۩

 找回密码
 加入我们

QQ登录

只需一步,快速开始

搜索
查看: 117797|回复: 26

[美容我最大] 【08.11.25】 细数有减肥功效的七种水果

[复制链接]
发表于 2008-11-25 22:04 | 显示全部楼层 |阅读模式
<P>有减肥功效的七种水果 细数有减肥功效的七种水果很多MM都为了自己的身材苦恼,怎样减肥,尤其是用吃来减肥又享受又美味,还不用忍饥挨饿,水果就是这样让您长不胖还美丽的美味。   </P>1 o  G3 X; g; }: p
<P>1 苹果 120g/60kcal(千卡)  </P>
, H: [  R% p* P7 @) H- S# ]; Y6 x<P> </P>
/ ~8 K+ O7 B4 v1 u- i" f2 x; S' X/ }<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809420.jpg" border=0></P>7 d; \' {; j8 B9 O. r: c0 M
<P>&nbsp;</P>
( C3 L  C1 u, J# T$ F6 C6 r<P>苹果有丰富的果胶,可以帮助肠子与毒素做结合,加速排毒功效并降低热量吸收,此外苹果的钾质也多,可以防止腿部水肿。慢慢的咀嚼有点硬度的苹果,将成分释放出来,不仅有饱足感,而且他的卡路里热量也不高。   </P>
/ j6 [) h. D  y. e: `8 a: r<P>&nbsp;</P>
7 }7 ^8 [8 G1 ^4 C<P>&nbsp;</P>
# @2 B% L) D1 o1 S  j: L<P>2 葡萄柚 170g/60kcal(千卡)   </P>
" ]4 `) T7 @! _3 a- |<P>&nbsp;</P>
3 N6 [8 t# h+ j/ }9 Y; N4 o<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809421.jpg" border=0></P>
. L3 K" B; x7 [0 Y/ U* k0 C9 x<P>&nbsp;</P>/ x( A  W8 M9 o9 X
<P>葡萄柚酸性物质可以帮助消化液的增加,藉此促进消化功能,而且营养也容易被吸收。 此外为什么葡萄柚再减肥时也会被列为必食的风云水果,原因是它含有丰富的维他命C,大约一颗葡萄柚就有100豪克,不仅可以消除疲劳,还可以美化肌肤呢! 重要的是它的含糖份少,减肥食用来补充维他命C最适合不过了。至于很多女孩害怕的重酸味,建议你,可以滴一点点蜂蜜在葡萄柚上,酸味马上被中和!   </P>
; K* Y6 v* q. P# ]) p+ A" {<P>&nbsp;</P>9 @1 i4 D5 c2 s8 a& a
<P>&nbsp;</P>
2 W5 A- l) h6 L# `/ A7 F4 M; q0 G<P>3 蕃茄 100g/25kcal(千卡)   </P>
  L, J9 N" q# C<P>&nbsp;</P>
/ g/ x" H, l) L' o# `! u# b<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809422.jpg" border=0></P>
  N( z" U5 A* w4 ~1 m<P>&nbsp;</P>
2 n+ n1 J- @$ F/ ]9 Y9 N<P>严格说起来,蕃茄应该是被归在蔬菜类才正确吧!所以在食材中常看到它,而且蕃茄也是属于愈嫩愈吃的一类食物呢!蕃茄含有茄红素,食物纤维及果胶成份可以降低热量摄取,促进肠胃蠕动。而且独特的酸味可以刺激胃液分泌,甚至提升食物的口感,是很好料理健康的食材呢!   </P>3 A& Q& D0 W* b$ k! r/ o& @5 _
<P>&nbsp;</P>
7 r4 i9 p. ~/ R. x<P>&nbsp;</P>7 p" L  P) v5 [/ Z* f! ~
<P>4 菠萝 205g/60kcal(千卡)   </P>% T$ K- t/ x7 ?5 D8 D( S
<P>&nbsp;</P>4 u" t$ E4 {' _# }: O+ w& U5 E# }
<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809423.jpg" border=0></P>
2 J% }& l# c6 u0 E, b<P>&nbsp;</P>
& N& o, E  q+ Q& G/ i<P>有没有听过人家说菠萝很“利”,一定要在饭后吃才不会伤胃的说法。这说法可是有凭据的呦!因为菠萝的蛋白分解酵素相当强力,虽然可以帮助肉类的蛋白质消化,但是如果在餐前吃的话,很容易造成胃壁受伤呦! 因此利用吃菠萝来减肥一定要注意时间问题。   </P>
6 }! Y. x: f5 W) }& K<P>&nbsp;</P>
" J6 A2 ^) C  M! U4 C<P>&nbsp;</P>
7 ]- U% ~1 |+ `' G6 m<P>5 香蕉 75g/60kcal(千卡)   </P>
! D6 |1 R' I& o, s<P>&nbsp;</P>' ]9 S- ~' X/ F* f/ `* N' s/ P/ z& ?
<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809424.jpg" border=0></P>& n1 S8 s. I2 w  r
<P>&nbsp;</P>
4 [9 I- ?9 b0 z3 Z8 R2 b" ?<P>便便出不来的女生都会被建议,吃香蕉试试看吧! 因为香蕉含有丰富食物纤维,维他命A,钾质等,所以有很棒的整肠、强化肌肉、利尿软便功能。对于常便秘、肌肤干燥的美眉而言,这是款又瘦又美的水果!此外以糖质为主成分的香蕉,吃了以后可以马上消化,迅速补充体力。而且香蕉很有饱足感,只要吃上一根就可以裹腹,而且热量卡路里颇低的,可别因它甜滋滋的就以为他不利减肥。   </P>
4 u4 X7 f9 {! k- N9 r<P>&nbsp;</P>
% D7 }$ i" W1 ~- \2 }4 k( H8 W<P>&nbsp;</P>- @! |6 e8 U1 \& w
<P>6.奇异果 125g/60kcal(千卡)   </P>
5 J8 E0 A: ?& Q$ X<P>&nbsp;</P>9 U, `* R. w6 F+ \8 h5 Z, h
<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809425.jpg" border=0></P>
! s& x  |7 d9 G, d% q. F<P>&nbsp;</P>/ q- F& ]6 c" F. X5 C7 ]# j5 N  h* u6 d
<P>维他命C超多的奇异果(猕猴桃),一直是爱漂漂的美眉的最爱。至于它位居水果之冠的食物纤维和丰富的钾,的确可以让它列入减肥水果的风云榜内!和凤梨一样,奇异果也有大量的蛋白分解酵素所以和肉类菜肴搭配是最好不过的。带点酸甜味儿的奇异果,有防止便秘、帮助消化、美化肌肤的奇异效果,而已还一年四季都有,美眉可以努力吃呦!  </P>+ e; a7 o/ t/ Y9 ]3 H1 r5 R& {
<P>&nbsp;</P>- ^! I5 t# S0 h5 w- b" S" K& i
<P>&nbsp;</P>4 @  A; A6 k$ n0 z, _0 ?! p1 U$ N6 B
<P>7 柠檬 100g/24kcal(千卡)   </P>( h, j4 ?* ^" b. _$ ~" o- @
<P>&nbsp;</P>3 j# x" U; o2 h5 a
<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809426.jpg" border=0></P>
( ?& v" ]' q: T2 P+ M' `; d. Y<P>&nbsp;</P>
7 G5 z( e" B! k4 ?6 p. K& f<P>柠檬的酸味是以柠檬酸为主,柠檬酸是促进热量代谢过程中的必参与物质,而且也有消除疲劳的功能。 柠檬的维他命C含量也是众所皆知的多,美眉们通常将它拿来美白肌肤,它促进肠子蠕动的功能也常被减肥中的人作为辅助饮食用呢。</P>
发表于 2008-11-25 22:08 | 显示全部楼层
除了葡萄柚,其他的水果都吃过,不过,偶是不适合吃水果减肥地!因为偶很怕肚子饿,哈哈!
发表于 2008-11-25 22:09 | 显示全部楼层
我现在班上的是越来越胖了,天天坐着不动啊!!
发表于 2008-11-25 22:19 | 显示全部楼层
每天都是坐着呢!比在学校时胖多了,而且是胖了就难瘦下去的体质。
# m/ D! D, x4 f& X# `' U我觉得我无法做到靠水果来减肥,虽然我想尝试,可是我怕饿的感觉。。。
. h$ \% K+ T: _; O我有个大学室友,比我胖些,矮些,可是她真的很爱吃水果,每天能吃几斤,可是她也没瘦下去。。。
发表于 2008-11-25 22:20 | 显示全部楼层
其他的水果都很常见,唯独葡萄柚是啥东东啊,米听说过捏
发表于 2008-11-25 22:25 | 显示全部楼层
灰常不喜欢吃水果!!!怎么办???
发表于 2008-11-25 22:38 | 显示全部楼层
是吃的~~呵呵~~喜欢~~~<BR>葡萄柚ms不好买~~~只喝葡萄柚
发表于 2008-11-25 22:42 | 显示全部楼层
这个里面除了柠檬少吃,其他我都吃,可是听说每天的水果也不能吃太多,含糖比较多,吃多反而减不下来,
发表于 2008-11-25 22:51 | 显示全部楼层
以前看过些报道,说是苹果香蕉虽然可以帮助减肥,但要适当,因为两者的热量都偏高,多吃不宜减肥。
发表于 2008-11-25 23:12 | 显示全部楼层
哈哈哈哈,都是我喜欢的
您需要登录后才可以回帖 登录 | 加入我们

本版积分规则

小黑屋|手机版|Archiver|۩tik中国影迷会۩

GMT+8, 2025-12-26 21:39 , Processed in 0.074452 second(s), 6 queries , Gzip On, File On.

Powered by Discuz! X3.4

Copyright © 2001-2020, Tencent Cloud.

快速回复 返回顶部 返回列表