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一·推拿法：
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0 J2 O4 v5 z! ]4 k3 i1 ^. I松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。
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$ S' }; G" Y$ {1 O1 Y1、推拿双下巴
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* e: Z Z1 p7 H0 Q U4 x0 n3 v进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。
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T" K( A- g( J8 ~9 C* Z) a P2、抓住皮下脂肪，想上推压
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5 z7 Z. c Y% t3 w用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。 $ Z, C7 s- D% W" z2 g4 ?1 z N
" s3 f: @8 ^. |! W$ o利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。 , N, _, C$ l. |9 R) @% b [1 h3 m
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3、摩擦消除双下巴
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# C) P- _ p/ [利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。
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4、完成的重点刺激 9 f/ u& z6 Z, p' F: o& r+ J# b
) g7 n7 L# m. @ O c8 F以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。 7 h$ m# U4 Z. F A7 u3 q
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1 Y' g8 i2 R5 X2 S1 ]/ f, O二·指压穴位法 : @- k5 c+ e3 T2 `& B% h
, K. q: F6 d q$ a指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。
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& y( t! A" t2 Q1 Y# s5 A& C* t1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。
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2、指压时，轻轻的往上一顶即可。 ; Z! E; y% S& Q2 A% v
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三·双下巴减肥运动法
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B4 X& A! j5 C2 | `指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。
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1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。 9 q) x8 D" e+ W0 g* w6 E
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2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。
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& [- y# _+ N. Z3 O G; e/ ?3、然后回复动作1的姿势。 ' s5 t3 [6 t N2 h) m! r
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4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。
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: Y# r. w' J' h四·食疗法：
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; Y( \) z2 S$ @+ {; l! J在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。
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日常护理：
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# t9 U% @& [" H6 s0 S0 u) ~2 a2 U·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。 " ?- E* u+ T% z
( i7 U' J+ s* ^+ a% D·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。
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·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。
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( i3 c: q5 j0 v0 I! C: u·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。
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双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。 ! Z8 K/ Z, o; [' r
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( }" ]5 _3 R' o% j `5 p) A$ K在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。 |
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狗仔卡
发表于 2008-6-9 18:40
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发表于 2008-6-9 19:11
