【08.06.09】四招帮你轻松灭掉双下巴

ぺ糖糖ぺ

一·推拿法：
' t) V. P( g, l7 L  Q9 o5 H$ @
; ?) j, Q0 S. {' L松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。

6 L. W* m8 @& F( j' y% W! ?1、推拿双下巴

进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。

  m8 y3 V3 Y; E- L2、抓住皮下脂肪，想上推压

' X! v7 D* ~& L# |, _! \: [用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。

利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。

6 Y- G  C) ^0 h3、摩擦消除双下巴

利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。
/ R5 [. ^+ ?2 b- I% {  ?# P9 D
4、完成的重点刺激
+ F, j) n1 g4 c( x, {
$ {) l! ~9 J0 D1 T1 }以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。

+ X( s0 q8 U+ ~$ M; i$ w

" X. _, v1 I* w2 F8 g: I5 J$ `" G二·指压穴位法

9 u& f5 X( Y1 B指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。

1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。
# U1 B+ L9 c& a2 S0 H
7 G+ m% T& `; c6 f) t* g( O9 `$ S2、指压时，轻轻的往上一顶即可。



三·双下巴减肥运动法
+ y0 u- q: c# r2 t4 r
指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。
# d! T3 Q0 c: _
% F: O, L9 ]9 @9 [% p2 {: p; X: x1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。
/ |: o: ^6 d! B8 H, q; @
% v/ l" [0 t% {) S7 X1 ~. r2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。
/ z7 x" d! G+ w; d! y
6 b1 T: ~0 Y) i3 C  s) h0 S3、然后回复动作1的姿势。

& F, N  ]; N. p. n2 N) e4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。


5 a4 D8 R, d# a& T* L四·食疗法：

在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。

" c/ K) F1 D5 _4 P日常护理：

·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。

·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。

- |  Z" R5 C4 m& r·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。
" b9 u6 I# _7 {" v* r* B- `
·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。

双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。
7 V5 ~% c$ x' G" z; K

在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。

join佳佳

来试试，哈哈，不错哦

海鸥

呵呵,还有这样的方法

倪倪

可以推荐给朋友试一试！

pieshangpieda

液体樟脑,这个应该是毒药吧