【08.06.09】睡眠美容十一法

ぺ糖糖ぺ

睡眠美容第一法

8 Y- j% Q, l( c9 T& S  ?你的晚餐中尽量避免摄取过多的盐分和酒，尤其是白酒等这种烈性酒，否则早晨起床时会导致面部以及眼睛四周浮肿。
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睡眠美容第二法
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化妆总是会对皮肤造成伤害，不化妆最好，但是如果白天化妆，那么睡前就应该彻底清洁脸部。需要注意的是，如果清洁方法不当，也容易造成眼睛红肿。正确的方法是，用棉球蘸湿眼部清洁液，放在眼皮及睫毛上10-20秒钟，再用棉花轻轻擦拭干净。
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! S, ^- Y, F2 E3 \睡眠美容第三法
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% R# I8 O: l  [, S% \睡前可以用湿水浸泡过的茶袋压在眼皮上10分钟，再涂上眼霜。
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睡眠美容第四法

/ Q: l: l2 m6 `0 c4 }清洗脸部后，用棉球蘸收敛水或者化妆水拍打脸部，并抹上乳液再入睡。
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% d1 D+ d0 p2 n( `睡眠美容第五法

1 R; _4 I( T3 V: O& P% p如果你的皮肤是油质皮肤或者易长粉刺的皮肤，那么不妨尝试整夜使用面膜，这将会有惊人效果。
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: T: ?- V6 x! D2 x, E睡眠美容第六法
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5 p. j# G9 j* t! t0 W& D关于双手和手指甲的护理是，先在指甲根部抹维他命E油，然后轻轻按摩，接着再用护手霜按摩双手。
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0 u$ v" t% v, L5 }- d睡眠美容第七法
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+ N' V3 s( Y1 B- k2 Q+ Q* Y7 [睡前用热水泡脚，然后在脚上涂抹乳液，用双手在脚趾、脚底和脚面反复按摩，让双脚很好吸收。

1 T* W4 }# m+ `睡眠美容第八法

睡前伸直脚趾5秒钟，再弯曲5秒种，每只脚只做5次。这样做有助于缓解一天的疲惫，并让你好好睡一觉

! }* q( N% W- k* R睡眠美容第九法
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/ A6 i' s) _& F洗澡后，用润肤露或润肤油按摩全身，再穿上烘过10分钟的棉睡袍或浴衣。衣服上的温度会被肌肤彻底吸收，使肌肤更显光滑和富有弹性。

睡眠美容第十法
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7 G4 [/ k2 m' M% z4 \容易失眠的人，睡前不妨喝杯牛奶，因为牛奶中所含的成分具有松弛神经之效。

8 Z- z; O: g4 x0 E0 V睡眠美容第十一法
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* R2 v% p* `: Y- k- E1 h每天要有充足的睡眠，不得少于8小时。
" p: E; e! H$ G, o
4 w3 n7 t2 G2 k1 \! A* r3 \倘若你能做到以上这些，并持之以恒，过不了多久，你就会为自己的容颜改观而大喜。

清盈

:) :) :) :) :) :) :)

萌萌爱吃巧克力

睡眠确实很重要

yuanyuan8432

谢谢楼主
美容觉是最养颜的

maizi

好方法，常来看看

zq琪

是要注意注意皮肤拉!!!

aletheawong

睡眠确实很重要，但是偶很难做得到。

cicih

我又学习了.谢谢啦

娜拉公主

谢谢楼主的分享了。

冰点雅致

谢谢LZ的分享，让偶们行动起来做的漂亮的MM。