【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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6 k7 V1 j# T. t    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

一、生活起居预防
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6 ]& P) Z5 v! ]1 d: j    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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3 p8 q! V" w- Z& w* o5 O    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

' Q6 ^4 t% T5 j/ A# ?    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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二、饮食预防

1 J8 Y9 G& g" i" s% Z- B    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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; S" Z/ q8 {1 b& D- M$ A    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

5 h  c6 K1 T  t/ s. \' z    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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4 X6 @1 q) @/ W& `8 X2 S8 W    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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: C, X" B9 e+ t+ Y8 U, p. _    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防 ( Y: M- W  a6 D1 s! S4 ? 1 s$ r* ?0 G( E0 Z    (一)成人 6 K8 }  M  u5 G4 `    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 ) g# \6 z6 P! b( O2 Y5 i     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 * y4 R' _: w# D& j% i  c5 K% j 1 N% W' V9 x" M5 d1 g    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g % J, P+ ^0 Y1 ~/ C" l+ i' b& }     功能：解毒清热     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 4 o; R$ I5 H" [/ Z: I' T' t     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 % [: q1 G, G5 t( B    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g ( l! E' |- `  b" p' H* h & ?9 y) U  ]. b- d4 K) W    功能：清热宣肺 ! @& H- [# Q; C& j1 H; O* J+ J ; w5 H4 B& M2 f, u    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g ( R$ H$ _2 X  J' K7 z- t# \9 s    功能：健脾化湿 * _7 {' V; }. j  N  l0 X) q / U6 A! l, }* G" x; O$ R/ t/ g( ~" g    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 ! P2 `- G. J( I' `: n . _- b9 ^0 G5 l! g. L! V    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 8 o3 c. W8 r5 P* Y. |- p9 O4 H4 U     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g     功能：清热消滞 ! x; z  E" l  a" `8 w     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 4 n$ ^" j9 t! Q. C

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

9 {$ Z( N5 [' b. s( R    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

/ r: X5 d  N7 x4 N    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
0 x6 M' E3 m% k有病治病···没病可以强身~~~