【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

一、生活起居预防
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) |' F+ c  ?( h% l, f- I, Z. a    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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( j5 N8 t! E8 I. w, j: G  E    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

二、饮食预防

2 m; o- O/ X( y' u    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

% ~( n& Q3 B( o    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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% P/ b# }* A% l) z    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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! p8 E5 E, k' c  I+ x4 P    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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- l/ ^* x2 W! N8 f7 r1 `3 E! }' S    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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* p/ E, I7 \8 \0 n6 \    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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$ x9 R7 O& h1 c5 ?    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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4 {1 B6 r7 Y' O+ O% ?  X* \& ?    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防 ; O* Y0 `2 B9 y* r. M    (一)成人 0 u; f+ ?/ R& ?) E0 M    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g ) j2 s) t% t5 I    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ; h& e  [! |6 c0 g+ y     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g ) d! [7 x/ s5 U! c( G. X" T    功能：解毒清热     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。   c  ]' }+ w0 h 3 t  Y: k- L+ S6 A+ X: S    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 6 y* x$ Q& L  d. @6 m# O6 c    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g 8 L" _0 Z( }. j) d" z ) p7 v; Y2 j' L, t2 [+ s7 T7 D# b    功能：清热宣肺 * G8 c; g. V+ P- v& l1 j6 k( ~9 S     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 ) k$ K* s# D7 d9 _    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g   d+ l! u- y- l5 b     功能：健脾化湿     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 - A0 e3 y$ H3 |9 U # L$ Q- K) \- \# u! C7 S& H    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 8 |1 g6 r& @, `     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 9 ]4 o; y8 p( Q/ q& H0 M2 ^    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g 8 b# p% w& T2 U$ E" s; |( ~5 ]     功能：清热消滞 8 l* j$ W% [6 F! m/ C7 H6 Y8 s, {, ]     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 + ]4 v+ u4 ?% d* p9 a: n* v % T) G! i9 I# `. d; X9 F/ M7 A+ U1 N    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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! X  l. l3 w( q0 z8 |! C6 T    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

  z8 ?. w2 ]4 R+ F  p/ `, m1 i1 q: \    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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$ \/ R8 d. c5 x    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

* ]* ]1 b1 N# c  F* K8 F/ R    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
7 e& u# ?6 T" A; t0 ~, `0 J4 S有病治病···没病可以强身~~~