【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

一、生活起居预防
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  h: A0 ^, v. I; d2 F! k    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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$ O% t, l* r$ U6 F' Y    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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: f' m! d" T- Y( A4 g    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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% ?9 t0 d; K. }% x. |7 w2 v$ C9 S二、饮食预防
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  B! p& I/ {1 |2 E6 i3 W6 a    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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4 {* N- a  L$ }4 n* G+ T    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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- D: [+ B+ R: B. x( Y4 k& r    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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* ^8 Z) e1 V) r    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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* |( m( P7 S+ ?- p2 {    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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0 l; S( G% r. z    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。

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三、药物预防 & ?+ \* a( j$ \) o2 m' T     (一)成人     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 * e( Z- \: o& r    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g , z7 |& Q( W% T $ l+ K2 i; T; T7 |' N( N    功能：解毒清热 5 Q8 ~. `3 O, H  ]" q     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 9 Y3 F5 I: H& n* H" v& C ! `4 o9 m. W$ }, L; v) Q# v    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g 0 a) ^: `; }) H# O    功能：清热宣肺 ! P& t$ z; |& n5 r4 @     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 5 |6 c. r7 R5 }3 ~! H 2 u4 w7 p8 c: P3 F    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g ; |: `& p' O1 ]1 K/ H5 R 0 y/ J: `3 P& O  q6 B) H    功能：健脾化湿     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 - H9 d& M' X9 `% H. f7 O    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 ( x8 Y+ o3 o+ i) |    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g - n0 }8 Y1 S6 p3 l( x/ ^+ @( \    功能：清热消滞 ! U( }4 Q' u8 c1 {6 v     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 8 B- i7 W" @) n  @& j* @6 B     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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% Q" H& s2 Y) p+ v, E/ E    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

8 s+ @; U/ m1 S6 m    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
5 J% r. B' j8 B* j" }觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~