【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

9 i+ T5 Y. C. B2 Y) n/ w    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

一、生活起居预防

    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

# ]" Q! f7 r/ D% ]    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

- L( W- T- G  u$ Q, l; Y" o二、饮食预防
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    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

* }7 J1 A5 N, G, C! u' |# E    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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4 U" {  s3 @- {+ x6 s. t    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

; I: J6 H7 X' g" b, f% B    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

# Q; n% `, R. f1 E    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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* ^) j$ \' `3 O+ X8 Z3 F    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

! g7 G  i: a. e' |: |4 u* L$ p    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

6 |' s) G; {5 I5 J: r9 D4 k    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

. W4 X4 J, V4 o9 k/ k" `    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。

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三、药物预防 . o. P, F1 k+ O( q9 \# }* f    (一)成人 - \  h  f. |+ W; O1 _; ]" N0 y    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g 3 p: x' Z0 R- p    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 2 ^0 `6 @9 K6 E% r7 T0 f# ?" _     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g 7 b* d; {# g. ^3 S6 c     功能：解毒清热     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 6 g- ^) u3 N' t/ V    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g " c+ S7 ^! F& z: ]% O    功能：清热宣肺 9 M7 K. c4 n" {* v! F     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 : y" K, O) ^: Y: |! ^ ( q/ U) f: }4 A; J2 Y% t    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g " c) A2 P0 y; R! i7 q5 t ; q1 G0 _- Y0 U    功能：健脾化湿 9 n3 Y- j6 c- ?5 Z) y1 b- H     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 3 Z! B! {/ x6 G9 ~# M   }/ A2 |! Y/ l. ?5 \+ e    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 5 V/ P  f' {% W! C; k    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 & R: a, l5 k* z7 b$ p  Y/ W    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g 2 L  ~0 u% J. o; K7 n    功能：清热消滞 $ w  P4 \) ^5 N  U3 ? 5 a0 k) d4 d0 O* c    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 * ~, }2 N- a. `. W, K. S% F    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 5 o1 J" i  K" Y3 b' h5 y

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

. [/ y* O& Q8 V0 p. U3 e* }& g    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

9 t2 m/ W8 u; [. {! E    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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7 h9 H2 d, ?+ h1 d0 s) c, s4 E  U    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

% ]5 v7 P% }" C1 K, k/ {    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~