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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 * o6 c: S% Y' W* b- t
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
% `+ |9 n: W4 v' y(2)胡萝卜富含果胶酸钙
9 ]7 w0 L5 p2 z- X; i2 V8 P 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。. l X8 N8 L @: i, I9 _1 z! t
(3)海带可降低血脂
5 i7 p+ X" g l" `+ W6 Z& ]* F 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
7 k) V3 G* U4 _* k6 P- \# ]/ w8 E2 a% N(4)豆制品促进脂肪代谢 8 W/ [: G* R: h0 U: [
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
& a, \4 ^8 ]0 d. s (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 ! w, {% L3 T1 [5 e
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。; x+ f, y! D! I/ u1 I* A6 b4 f' p
(6)白萝卜能促进新陈代谢
/ z8 m, E0 z) X; A; K) Z 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。0 s# y9 o0 T5 a7 a- Z
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
8 r R! U% T, M9 l! L9 Q+ I0 u 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
- s3 M' G$ t# Z' k (8)香菇能明显降低血清胆固醇 8 U1 S( e7 {4 G" ~( H& t1 h E3 c
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
) G5 f& I4 Q, e4 q# N (9)洋葱降低血压
7 D1 f/ q, x8 @' ^* K 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。 d/ L3 O' T3 {. |+ |$ E
(10)韭菜能增强胃肠蠕动
+ G* P- |& @& c. h% X 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
7 @0 ], o9 H. P0 ]9 Y(11)大蒜减少血中胆固醇 7 H' j, y( S% N0 i J
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。0 v5 `) N# ]0 {8 Q% s7 e, L: S0 f
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜