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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
) q$ S( n) j1 A1 c: Y2 S" G 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
2 m/ e/ K- s6 U# H ](2)胡萝卜富含果胶酸钙
0 S3 p& a4 b7 v& u* d 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
5 w" t, g7 E9 M. ` (3)海带可降低血脂
$ b+ F( W9 |; u$ T8 x/ E+ ] 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
1 c3 O* K0 k$ A! X; H" m, x(4)豆制品促进脂肪代谢
5 [9 u( r6 T/ |" W8 h, I% T 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
2 T+ ^4 n- ~( V: M- ]0 t (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 . d2 z0 k+ K4 m1 f
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
" u+ I0 j/ ], k8 `( _ (6)白萝卜能促进新陈代谢
# k! Y1 N& L( b 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
' u: `8 o/ C1 o% N) I (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积 }2 _% X; j; b! u3 E' V
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。" a; p) W. ^0 r, I: _$ S
(8)香菇能明显降低血清胆固醇 9 c# k: ~/ C: `
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
7 R; z4 p0 F5 k5 e# R4 @ (9)洋葱降低血压, V/ s9 E7 y N, s ^6 ~! g
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
; N/ }3 ~1 [; i. B" ?+ ~(10)韭菜能增强胃肠蠕动
/ K X9 ~5 H# K! h+ L! j4 r5 n7 u 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
% O, ?4 ^1 F7 ^: Y" [) `(11)大蒜减少血中胆固醇
% D7 X8 H% G. k- ]0 O 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜