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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 " B3 I1 |& P0 C m# p! Y: f* S3 x
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。, X) Y' I4 m, Z5 c5 |2 y- d
(2)胡萝卜富含果胶酸钙
, `, s I' H' N* p 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
, A- @0 f! s$ s (3)海带可降低血脂
/ ~- Y8 J; g/ V4 s, p! j9 G 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
( ]5 e# `# `5 e1 P8 D) O) T% J(4)豆制品促进脂肪代谢
( i$ A8 I, Y3 _4 X 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。8 g9 i- \4 }& |( ~8 n
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 , ~0 p. i" a$ ` x2 X
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
3 I4 k1 Z* X" o# O (6)白萝卜能促进新陈代谢 + \1 m3 Z( F% m$ @# H" Y
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。 [4 a j4 G4 F' z h$ q% a3 B0 S
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
i c( k3 E4 L7 }! u 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。! W* P# P, C6 k6 ^( n
(8)香菇能明显降低血清胆固醇 [ j- w ]( W9 \4 t# v
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
t" \/ p; R E) h (9)洋葱降低血压
* Y# G3 x, b( q0 D$ N6 F" I 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
- @) \1 y% i; S _2 f(10)韭菜能增强胃肠蠕动 ) z1 o& ~. Q) L: _3 M7 y4 M$ V* }
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
: ^1 t& [% V0 r: c& J) \3 R# g# w u(11)大蒜减少血中胆固醇
3 D, c0 ~7 T; c 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。" J. _. y$ g* D: C6 p" u9 c! a+ V
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜