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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
8 O+ j# u# ^% B, G 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。) h5 f& O# E) J. c, N
(2)胡萝卜富含果胶酸钙 & }: c0 }* G* n2 P3 k8 ]( B# M
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。; o+ h9 y$ @$ s( g [5 E4 a
(3)海带可降低血脂$ M$ `$ F8 ?7 `4 P
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。! N' y! s+ L' f
(4)豆制品促进脂肪代谢 0 u" e! _; j4 F- k
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
0 M( K5 ~0 M" G- T1 h! i (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
5 U5 R9 ~$ r) R& k& { c 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
) J7 Z+ D% u7 ]7 S; ]1 h) X (6)白萝卜能促进新陈代谢 - s7 } Z$ i: U7 I. f- }
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。% O7 {5 a; p3 p' ~9 t7 S
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
; @5 l! V3 C& q. X 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。2 k( T- \: h5 y
(8)香菇能明显降低血清胆固醇 2 ^! ]6 t, p' s9 N% X
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
! y3 ?! r" }) R( }) j( L (9)洋葱降低血压
/ [6 T5 P8 @5 j3 p 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。6 H: X9 J S6 `+ o; n# C4 T5 t
(10)韭菜能增强胃肠蠕动 1 l" `' p4 `* A$ B
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。8 a" @% J9 A w& q& K0 K
(11)大蒜减少血中胆固醇
- S8 @! _& X/ B, @ 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。3 Z7 u$ M, V7 l- R
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜