杰西达邦中国影迷会

۩杰西达邦中国影迷会۩

 找回密码
 加入我们

QQ登录

只需一步,快速开始

搜索
查看: 100294|回复: 13

[美食我主张] 【09.07.06】 夏天能让你吃了变瘦的几种蔬菜

[复制链接]
发表于 2009-7-6 15:09 | 显示全部楼层 |阅读模式
(1)冬瓜分解过剩的脂肪
* o6 c: S% Y' W* b- t
  经常食用冬瓜,能去除身体多余的脂肪和水分,分解过剩的脂肪,有通便作用起到减肥作用。
% `+ |9 n: W4 v' y
(2)胡萝卜富含果胶酸钙

9 ]7 w0 L5 p2 z- X; i2 V8 P  胡萝卜富含果胶酸钙,它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇,从而促使血液中胆固醇的水平降低。. l  X8 N8 L  @: i, I9 _1 z! t
                                        (3)海带可降低血脂
5 i7 p+ X" g  l" `+ W6 Z& ]* F  海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸,可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
7 k) V3 G* U4 _* k6 P- \# ]/ w8 E2 a% N
(4)豆制品促进脂肪代谢
8 W/ [: G* R: h0 U: [
  豆制品含丰富的不饱和脂肪酸,能分解体内的胆固醇,促进脂肪代谢,使皮下脂肪不易堆积。
& a, \4 ^8 ]0 d. s
         (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
! w, {% L3 T1 [5 e
  黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。; x+ f, y! D! I/ u1 I* A6 b4 f' p
   (6)白萝卜能促进新陈代谢

/ z8 m, E0 z) X; A; K) Z  白萝卜能促进新陈代谢,避免脂肪在皮下堆积。0 s# y9 o0 T5 a7 a- Z
                                        (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
8 r  R! U% T, M9 l! L9 Q+ I0 u  绿豆芽产热少,不易形成脂肪堆积皮下。
- s3 M' G$ t# Z' k
      (8)香菇能明显降低血清胆固醇
8 U1 S( e7 {4 G" ~( H& t1 h  E3 c
  香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平,经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
) G5 f& I4 Q, e4 q# N                                      (9)洋葱降低血压
7 D1 f/ q, x8 @' ^* K  洋葱含前列腺素A,这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸,除了降血脂外,还可预防动脉硬化。  d/ L3 O' T3 {. |+ |$ E
(10)韭菜能增强胃肠蠕动

+ G* P- |& @& c. h% X  韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外,还含有胡萝卜素和大量的纤维等,能增强胃肠蠕动,有很好的通便作用,能排除肠道中过多的营养,包括多余的脂肪。
7 @0 ], o9 H. P0 ]9 Y
(11)大蒜减少血中胆固醇
7 H' j, y( S% N0 i  J
  大蒜是含硫化合物的混合物,可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成,有助于增加高密度脂蛋白质。0 v5 `) N# ]0 {8 Q% s7 e, L: S0 f
) }# @$ P- Y4 ?1 n7 g
另外,芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等,均具有良好的降脂作用。
发表于 2009-7-6 15:26 | 显示全部楼层
谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜
发表于 2009-7-6 15:59 | 显示全部楼层
想不到这些看起来再普通不过的蔬菜竟有如此大的作用——减肥,从此减肥不再是高额的负担!!!!
发表于 2009-7-6 16:29 | 显示全部楼层
可惜我不喜欢吃蔬菜,看来要改改了,谢谢亲的分享。
发表于 2009-7-6 17:31 | 显示全部楼层
哈哈  都有吃不少呢
发表于 2009-7-6 19:17 | 显示全部楼层
不错不错 嘿嘿 吃吃吃,,,
发表于 2009-7-6 19:18 | 显示全部楼层
谢谢楼主分享!
发表于 2009-7-6 23:53 | 显示全部楼层
不错,我都喜欢
发表于 2009-7-6 23:55 | 显示全部楼层
减肥是件大事,要时时控制,有节制。
发表于 2009-7-7 21:20 | 显示全部楼层
哈哈哈哈哈哈,好贴啊
您需要登录后才可以回帖 登录 | 加入我们

本版积分规则

小黑屋|手机版|Archiver|۩tik中国影迷会۩

GMT+8, 2026-8-12 00:59 , Processed in 0.053292 second(s), 6 queries , Gzip On, File On.

Powered by Discuz! X3.4

Copyright © 2001-2020, Tencent Cloud.

快速回复 返回顶部 返回列表