|
|
本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 , Y+ W# p6 w( T; V! C4 y0 k
' L( o5 c* Z' C ^. H4 P
为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 
8 t# o! n) L5 [* M3 ]9 n+ [5 b （1）吹气球
# M; b) S7 ~3 E/ x 实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
[ V$ U7 P# _6 J; E7 n6 j0 {6 ~ 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。, ?3 l% s, z% t% Z- Y, ~3 N
 7 m9 p. O, u9 m
（2）游泳 4 _. T3 h/ q0 d( t' k0 q0 I
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。0 q+ |+ z3 | H. g7 q. p
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。8 \) v- l) l; T a4 T& s
) c+ q ^* h8 k6 `1 {（3）吃纳豆 . A, s) p" ~$ v: a6 l7 i1 \
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
8 y8 r" y: d9 h( m1 m 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。
+ R1 [3 o+ Y% w5 j" s6 ~7 s
- q1 j) a6 O7 j6 [+ l (4 )吃青木瓜- ]1 v8 t: [. M$ @# n; e( [2 r2 A8 z
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。$ N) F& a0 C, |
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。3 T7 M+ z$ H3 @! c
+ g1 x7 C# X. [& Z: m(5)喝酸奶
0 W; l) j5 ?. m1 k k* W 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
! R% A, ^' d$ R8 n$ }( [ \ 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。& d0 p \ w. [1 Z( Y v
 ) d# c- J; ?5 v6 T G1 j. @; n( {
(6)服用维生素
" H! }! s( h! ?: l0 L 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。+ m* T/ e1 p, N1 q6 t1 q
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
; w5 W( ]" m+ E ) I( J& ? \. z( [5 ], H! ]# E
(7)补充胶原蛋白
- o! }+ \! X7 n; X" g; z5 a* R/ g 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。4 W' @9 h" J* Z0 |4 o
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
方法都蛮简单滴哦```
