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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 ( e& S- x5 i0 Q% G5 ~) e5 m- R$ n
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为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  , V' R4 A5 P1 u. _
（1）吹气球1 v) j' }2 x- `4 w" D" m" g, p
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。" v0 i; T2 [0 w
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。. l3 P; J8 i. I' E$ }4 X2 N2 l# B
. G2 T. K8 H' ]* d' P2 B（2）游泳
6 n# ~9 g! i6 h$ s; ~' ^& ]' p 实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。% }" _, W, j; M8 ^ ^5 V/ c
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
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（3）吃纳豆
3 e; W5 ]: x, H( D 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。7 K! \% u( I: T. c1 N
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。& I+ }9 R1 V# G+ h
/ l8 e: e# v. x' B# K (4 )吃青木瓜
$ n4 c8 C' w1 w; U- {" w w$ _ 实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。! K( V, ^9 X8 i) X, F
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。# N {* ~; m7 K- V- m
3 U+ I0 X, P/ Y& @( r(5)喝酸奶 ; M) L4 ]$ r$ y8 Y( o" \% u
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
: L" q. S; |" w1 I3 y8 y5 r 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。) D' x6 r0 E. c% p8 C% Y4 p: d
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(6)服用维生素 9 t' y2 |" G& r0 X4 M# F
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。8 O- X9 u# J6 d& z, {8 y
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。. U1 U; N+ z* ^; b
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(7)补充胶原蛋白
. V( Z4 Q* K9 k3 z 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
- W& A7 H; F! b& E 作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
