|
|
本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
* {1 V, {4 C: l/ L0 s7 b# N- y3 S% G
: ~' J& N0 n) ?1 f2 Z为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 
9 N w; l8 [2 M* l （1）吹气球
' N; F! M" M3 e. H" [9 k1 `# A/ Y 实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。" ?% ]2 x8 w/ B' q f/ W* ~* k
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。$ K1 U8 F. b% `2 a
4 y0 V! Z3 X# _$ K2 I0 U（2）游泳 8 @- x4 ]5 Q6 l- X* A, f8 W6 ~
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
$ ^1 s3 X* ^! e% P0 i 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
, p" [5 Y. ?1 j( n- a ! S [3 _" {' C- B2 e
（3）吃纳豆
* L0 r6 H* G; i: z3 L D 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。; @ @' {6 H: d0 ]2 Y3 x
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。5 }/ R0 [/ v, r4 z. p6 e2 }
 % S" Z: Q! \) ^, K- s- T9 b
(4 )吃青木瓜. E& b' p- C( `0 ]
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。" G; _- e& C2 e
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
) H9 E) p" x% v; G& w0 C1 C% ]5 P1 ^
1 s" J2 f/ `, t0 u(5)喝酸奶
8 N6 ~( f3 o' E& j* r" w 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
7 ]5 K2 R6 O& \: T A4 | 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
% m) H/ B4 ?0 A' O ' z& B3 V" l) |+ I; g. r
(6)服用维生素 / U7 H0 ~) m. D% p
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
G6 L* J( Q, M2 ^+ f5 T 作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。( }0 ^9 P% ]* e0 U# }8 w7 m5 [
 " B" A/ X( d# R
(7)补充胶原蛋白
# c9 `! t3 S" C& Y. m. j5 s$ c# ~# J 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。2 c5 \- L4 m8 p/ L
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
方法都蛮简单滴哦```
