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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
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为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 
3 A& Q) @0 u2 h4 I" U （1）吹气球- ~8 H1 }: a. F0 X: s/ d. [/ T8 J+ F
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
, ^4 ~: ^$ H" Q! j2 X 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。4 F4 E; j& V6 i o. J) R T/ D" l
& }. W- }1 r0 k7 ?( \* E' Y（2）游泳
& _$ q, M7 w: ?! C$ u 实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
) K+ U! q7 H8 G, A* x" v 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
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（3）吃纳豆
+ I2 I! t, X' i1 ]) z9 G 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。& E' X- Y0 ?/ b
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。0 P4 u$ h, {+ E4 I, u4 H4 W0 G. g
8 S3 u4 O1 }# z. C (4 )吃青木瓜1 s) @6 U3 R; T7 W; B
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。/ d4 Z$ }" N$ V" i
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
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; u* v, u* n$ W) h |(5)喝酸奶
# y5 d7 j5 f& l 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。% i/ J; O5 A9 s% b
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
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0 s, s1 E+ h' w# {. J. I- h(6)服用维生素 ( s8 I4 S% O# R% J8 y5 m
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。% u( t* J( O2 [
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。' K+ M8 q$ \! b- a
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(7)补充胶原蛋白
1 g- z9 E0 {# [: }; a8 }0 E 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
) y5 j" ^$ [- y2 L9 C' C$ z ]* b 作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
