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[其他沟通] 秋季脚部按摩“宝典”

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发表于 2011-9-22 15:13 | 显示全部楼层 |阅读模式
本帖最后由 丁飞菲 于 2011-9-22 15:18 编辑
5 l( z+ V* c1 P6 ~1 u! s# C. P9 f4 Q1 }( [% U
宝典一:秋燥便秘、干咳  便秘主要与大肠蠕动不够有关,按摩时,主要刺激脚上的大肠反射区,它在左、右脚心靠脚跟处,分别呈门框和直角形分布,按摩脚内踝往上约四指处的肛门区,也有同样功效。需要提醒的是,便秘是实症,实则泻之,所以按摩越用力越好。
5 w1 R2 D7 K: E5 m/ ]6 k& M# O6 X" g5 U1 s4 t" k
关键点:大肠,肛门! z3 m$ e$ b0 ]% d$ m0 `7 @
  治疗咳嗽,首要是刺激肺、支气管反射区,上身淋巴腺有消炎作用,肾上腺分泌的糖皮质激素,可止咳、消炎、抗过敏,秋天燥肾起调节作用,这些都是按摩时的重点反射区域。" t! J. f, t3 ?$ N! _6 X5 j/ \+ G
* G/ n8 i8 d9 E: _1 R
关键点:肺、支气管、上身淋巴腺、肾上腺、肾: i( i6 g/ @& ~6 s1 p
  宝典二:失眠、神经衰弱# z3 g! a# u1 H
  两脚后跟都有一失眠点。而心主神门,心又与小肠相表里,腹腔神经也能影响神经紧张,所以心、小肠、腹腔反射区也要刺激。% O5 y/ I0 [! @% r/ \

# [. k2 ?+ |: g, @# r  关键点:骨盆腔、心、小肠、腹腔3 j) ~6 V8 c: h8 E/ H( y
  宝典三:疲乏、腰酸背痛1 c8 P4 c3 J* u7 I) }5 |
  肾输尿管膀胱,促使乳酸排泄,而乳酸正是引起疲劳的主要原因。颈椎、腰椎、胸椎的异常,直接导致人的腰酸背痛。甲状旁腺能调节钙代谢,促使肌肉神经兴奋。+ z. o7 X8 O  R$ K; e2 u
. H$ Z; U1 {9 C8 I. k
  关键点:肾输尿管、颈椎、腰椎、胸椎、甲状旁腺  宝典四:秋季感冒
2 y6 g2 R5 H) c* T3 Z" [* }& u8 B- Y
  秋季感冒主要是肺、鼻、咽喉等呼吸器官受损所致。
2 O* M, G" |7 X  关键点:肺、支气管、鼻、咽喉、气管  |( x  m: U% p8 a7 k: Q
  备忘秘诀
: t! L! k- g+ `; x  按摩前最好用热水泡脚,凉了再添热水,坚持半小时,如果其中能加上针对某种疾病的中药,效果会更好。失眠患者,泡脚能促使血液下行,帮助入睡,建议泡得越久越好。
/ Y' l1 l) |( |4 \
- I/ x5 l7 u4 M       按摩的分量因人、因病而异,而且难免有痛。如果觉得太痛,可适当放轻,但在刺激致病的关键点时,痛感必不可少。& g$ \/ L& }+ |4 c# L- e: v

; x0 b$ r2 o8 @7 ~! y* @0 Y  按摩后应多喝水,帮助代谢产物排泄。
' [5 t* U8 B1 H
- M% O# N8 h2 _: l3 F  M0 x) M  禁忌时间:饭后一小时内不要按摩9 |  V* M; ~% d: J- |: }' u

) s" K" W+ R& r- I7 ~. m  不适人群:急性心肌梗塞、急性心律衰竭病人禁用脚按摩。此外,孕妇要慎用,老人按摩时刺激要轻。
, o. n/ S0 G% Q9 _, ]3 z+ n
2 A4 X/ y9 k; F! J: ]6 j  这些事很伤脚0 A, [  i, ~& b8 f) W
  体重超标脚部受力约为体重的120%。肥胖会改变脚部承受压力的方式,容易导致足底筋膜炎和脚跟疼痛,也会加重拇囊炎。: I% q% W+ y) F4 P' u. ?8 t

1 J, H* K$ E0 J* y2 w$ t        糖尿病 其足部并发症会导致伤口愈合不理想甚至截肢,因此糖尿病患者每年都应该检查双脚。此外,鞋子一定要舒适,避免脚部擦伤和挤压。( v, e( l5 R6 V! F# k

0 H9 U& a3 |# y" M+ H  血液循环不良 由腿部动脉狭窄所导致的周围血管病变,会使脚部疾病几率大增。
8 t+ p- O4 j0 V& |+ a( o- T& \; j# W/ U) X
  扁平足或高弓足 扁平足会导致肌肉和肌腱拉伸力量削弱,引发跟腱炎和关节炎。高弓足会导致脚部动作僵硬,削弱减震作用,增加膝盖和背部压力。前者可用矫正鞋或矫形术治疗;后者应选择宽松的软底鞋,以减轻脚部缓冲力。
5 E0 b8 V, ^: F& y% }  g! k& r3 U
$ x$ b; R1 u: N( `: u$ J  鞋子不合脚 随着年龄增加,人的脚会变得更宽更长,买鞋前最好多试几次。* I+ y/ J) m5 c3 c! {

* }. v0 e! }; F  高跟鞋 常穿高跟鞋使脚受力集中于脚跟和前脚掌,会导致槌状趾、神经瘤、拇囊炎和趾甲问题。因此,多数情况下,鞋跟高度最好不超过6.35厘米。' q9 l! A; Q2 e

) O. ?7 D1 D/ m! h( ]  双脚不见阳光 温暖潮湿的环境最适合真菌繁衍,因此,应该常让你的脚晒晒太阳,回家及时脱袜子,让脚见光排汗。平时最好选择吸湿排汗的袜子。
& K# V9 v5 Q) S8 a6 r% m6 \
* p- ^0 b& {" k  走路太少 多走路能够锻炼脚部肌肉,是保护双脚的最好方式。! f: q, _/ q3 |- ?
0 O6 R- d$ n3 u5 Y* W9 A' n" X
) N5 t2 r% m& ?9 r. A

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发表于 2011-9-22 16:24 | 显示全部楼层
亲好!偶先坐着沙发慢慢看{:399:}
6 Z$ I7 u: I8 l7 A: z) }{:416:}{:416:}{:416:}

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哈哈,可惜没图片,否则偶请大家喝咖啡。  发表于 2011-9-22 16:43
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发表于 2011-9-22 17:00 | 显示全部楼层
丁亲的这个图很好啊

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呵呵,可以让人一目了然哦。  发表于 2011-9-22 20:35
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发表于 2011-9-22 20:13 | 显示全部楼层
慢慢学习{:416:}{:416:}

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亲滴花花很娇艳,偶就不客气收下啦  发表于 2011-9-22 20:35
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发表于 2011-9-23 00:28 | 显示全部楼层
" 随着年龄增加,人的脚会变得更宽更长",我有觉得自己脚变大,是骨质疏松吗?
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发表于 2011-9-23 00:59 | 显示全部楼层
感慨一句:飞菲亲既是养生专家,也是大家的保健医生啊!论坛有飞菲亲真是会员们的福分!谢谢亲及时贴心的指导!{:416:}{:416:}

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呵呵,谢谢亲滴美誉,偶受愧了  发表于 2011-9-23 09:57
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发表于 2011-9-23 07:12 | 显示全部楼层
妹妹又送来宝物鸟,太好啦,有图图可以知道怎样按,收藏了,谢谢妹妹!献花" ~4 D& l- d2 x

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哇,好漂亮滴花花。谢谢姐姐啦,偶抱走啦。  发表于 2011-9-23 09:58
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发表于 2011-9-23 08:29 | 显示全部楼层
谢谢亲,收藏了,我们的养生专家~~{:416:}{:416:}

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呵呵,谢谢亲滴花花  发表于 2011-9-23 09:58
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发表于 2011-9-23 08:53 | 显示全部楼层
谢谢丁亲,论坛有你是大家的福气{:416:}{:416:}{:416:}

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呵呵,没有啦,偶只不过是与大家一同分享啦。咱都是一个大家庭里滴嘛,有福同享有难同当哦。  发表于 2011-9-23 10:00
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发表于 2011-9-23 09:53 | 显示全部楼层
{:416:}{:416:}{:407:}

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呵呵,谢谢亲滴支持  发表于 2011-9-23 10:00
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