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蔬菜水果中10大减肥标兵
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, O L7 q; k# _2 x8 q% J1.紫菜 & x- o# ]8 k: u( W7 P1 i6 r5 a$ e; {) j& \
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 $ ~% X# `* C* ^( ^
2.香蕉 + K7 _1 I* P1 M* F
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 ! G/ U, I5 M8 O
3.苹果
$ C8 H9 ^. v7 R1 u4 \& X- ?, M; b4 K7 Y苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
9 t0 u$ Y* F( g0 N4.木瓜
6 V& f/ o% a/ f' h- {. a* l: | 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 $ `7 q- g! M3 P& ~, L$ f) F6 R
5.西瓜
! A+ A9 \ e* y3 R: f西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 ( g" N0 I. h7 Y' X- s
6.西柚 * [5 k3 j8 y, j# [1 }
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 / B# _2 n K( x0 Z' Q: q( O
7.菠菜 4 j' ]" [- v3 x& J' I+ S% o
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 # t' f( U! s+ a( H! P
8.西芹 6 k# O U* ~; E7 ~; M( j
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
3 _% O5 z* i( w) t/ V0 D9.奇异果 / r/ W& ?7 }* {8 C2 L5 \
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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, V5 B) Z z( h' I, p10.西红柿 : G% I) K, u4 G# X3 S% o, \6 B3 P
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 ! X( V, J6 R( m
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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