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蔬菜水果中10大减肥标兵
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5 a! i! f8 i. \" o- f+ [1.紫菜
1 D" l! L1 A1 t1 L0 m紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2,最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物,可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分,从而收瘦腿之效。 " l+ }' ]- I9 [0 q- l
2.香蕉
5 ]( _/ ~8 b$ @. O香蕉虽然卡路里很高,但脂肪却很低,而且含有丰富钾,又饱肚又低脂,可减少脂肪在下身积聚。 6 N% j( ^& z3 M* ^2 [* G% H
3.苹果 ) W: h, k- }; \
苹果含独有的苹果酸,可以加速代谢,减少下身的脂肪,而且它含的钙量比其他水果丰富,可减少令人下身水肿的盐分。
/ r: O. w; i( f: l5 n( K/ k6 i5 g4.木瓜 ( e k( V# u# y8 E1 V9 Q' u# m
木瓜它有独特的蛋白分解酵素,可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪,而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂,可减少废物在下身积聚。 ) [0 c6 {. T! D( j5 b6 U
5.西瓜
1 v& p. m2 @% {. l" p6 N西瓜它是生果中的利尿专家,多吃可减少留在身体中的多余水分,而且本身的糖分也少,多吃也不会致肥。
~; l9 u$ E$ {% }6.西柚
! l q. O# O$ @/ t/ m5 X, n7 V 西柚大家早早便知西柚卡路里极低,多吃也不会肥,但它亦含丰富钾,有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
/ g# _$ z/ D( P# l7.菠菜 # y3 n& ^/ e& O
菠菜因为它可以促进血液循环,这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分,平衡新陈代谢,排毒瘦腿。
& v, S$ D; W! k1 [8.西芹
' ], j% J* v v4 i 西芹一方面含有大量的钙,可以补“脚骨力”,另一方面亦含有钾,可减少下半身的水分积聚。 - F a! ~# n6 O4 t% `
9.奇异果 1 o5 i ?% r: G
奇异果除了维他命C是它的强项外,原来其纤维素亦十分丰富,可以增加分解脂肪的速度,避免腿部积聚过多的脂肪。
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, @, c' K& q$ T10.西红柿
3 t8 V$ x" `, e6 \ 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫,减少水肿的问题,如果是生吃的话,效果就更好。 4 R4 U" W" _8 j3 {4 x, g
, u c4 v+ A |2 i8 C[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] |