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蔬菜水果中10大减肥标兵 - [$ Y- U! A+ b
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1.紫菜
% h: @1 }, ^9 v9 W$ Z紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
+ s+ q! c9 K/ S% e+ Z$ u2.香蕉 8 d) H" \1 H8 R3 u5 H5 T
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
; _& i6 h4 ~* M0 D, a* a7 l8 a3.苹果
8 T6 O( y4 F) P苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
6 N" P2 l g; ]. j4.木瓜
- \. q2 @( r% ~7 V" D 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 , c/ I8 F/ m, z. q4 q
5.西瓜
9 w5 P, U7 v4 l' w4 m* y西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 / c5 P" T+ {; a
6.西柚
* V5 ]* w: _. M8 m5 x% e* Y% @ 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
! ~. l* ]' ?/ y9 Q7.菠菜
) f. N2 Z5 M" ^ 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
1 |/ I; K, w; q' O8.西芹 : s% K& g. @8 {1 a( n& @( C; n4 J& W
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 " F; t1 V: x0 B* H/ ~
9.奇异果 1 U a: ~7 X' g* L
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 ! d& a3 ^+ H3 D; ^$ i- F" G2 K
+ M7 b1 B: J7 p7 W9 [- U- M10.西红柿 % S. V, M* {$ e- I/ I: _2 N
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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1 e! S4 U( I! {( X& T% a# a: c& K[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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