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蔬菜水果中10大减肥标兵 1 [+ N m: d) r: A8 l
( c/ s, U. Y# d' r; u _- ^1.紫菜 / s. g" x( K/ w2 { D# t% T5 C. N
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 ' b1 P8 Q8 x% J% Y
2.香蕉
" Y0 P- M. G+ F. w$ I香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
8 W; ]) |0 w$ D( v% M/ P3.苹果
! o7 s0 a# Q4 C. @1 o苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 7 [7 w: T E/ g
4.木瓜 8 {+ a& v$ b& g
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 9 h0 y9 y- y2 e* u* t; y+ ^
5.西瓜 % l `/ D% }$ q& v- m8 g: [
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
; ^% @$ |$ f8 A% G5 r+ i+ _6.西柚 j2 b: R% [$ R. S4 x2 r, P7 B/ w F
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
{1 ]8 K/ M: ^* W9 ^3 ?% Q7.菠菜 " X* p& ]7 C3 a0 s3 y' I; v
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 8 ?$ }" q8 C' H. U, `7 X
8.西芹 ! U: _1 }% `5 ^% N9 R
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 8 o5 l0 T( y9 X% n0 Y
9.奇异果 $ X3 _9 ^( {8 t. { l4 s
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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1 `1 r7 l2 u9 V: ]10.西红柿 5 [ }+ ?* i& Z: N% g- Y( G
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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