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蔬菜水果中10大减肥标兵 8 I9 I- u3 }4 v) \- L. `1 n: Z
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1.紫菜
: z/ n* F$ U6 d' \1 B" w. ]紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 4 a! o' u0 u6 c n4 B4 B/ r; u, r
2.香蕉 : @6 }/ D. u! V: E7 O# U X
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
! C& g+ G& ~# d' T5 t$ y7 C" w3.苹果 0 u0 _2 f* M7 [7 k' R# {0 w+ E7 o
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 5 e$ c1 u3 N6 z2 r% f j
4.木瓜 * Y7 j& G% N2 l5 W3 E: }7 h
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 1 H! i; ]; _% t& |& S# w
5.西瓜 " I, u( _- V8 f. \/ c
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 ) h+ N# z }7 B9 V$ C4 D6 D8 X4 p
6.西柚
! l( R4 L$ B8 D1 ~4 s M" N1 \ 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 ( O7 s3 I* K- ?7 } C
7.菠菜 ; X1 Y" g4 E* d3 r6 P. Z. n- I
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 ( I6 s! l, w: S, p
8.西芹 9 c' Z! b0 B) G+ N
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
2 }# d$ y1 z5 q$ H1 W9 k: C* q L9.奇异果 ! h1 k1 X4 V F# J9 E
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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10.西红柿
' N& ]+ d, y- D9 L# @8 H# u% ?# \ 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 * i- Q- q" {1 E
# ]. H; N/ Z' f {[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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