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1.登山( X3 A; X+ B7 W" w, n8 x y

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0 j" D( Z- Q0 G; {, o0 t 适宜人群:在暗无天日的电脑机房工作的IT族。8 y4 {7 d5 @$ Z0 Z0 e8 h
5 g4 Y, J) M, v9 v( J* a 理由:IT人终日在密不透风的电脑房里,整天被电脑散发的混浊气体和辐 射困扰,头脑昏沉,如果周末还泡在健身房里,你那久未呼吸到新鲜空气的皮肤和身体都会向你发出强烈的抗议。周末登山,让自己置身于大自然中,尽情呼吸,痛快流汗,把一周的烦闷和疲劳通通丢掉。
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& P' B4 @# D2 } 效果:登山是极佳的有氧运动,可以促进新陈代谢,加速血液循环,还可以提高耐力和腿部力量,增强心肺功能。4
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& N, P1 ^$ G! c4 ?; N: E3 u9 l1 a: j4 u$ y0 \5 E) D: c; r
[ 本帖最后由 幽兰冰 于 2008-7-9 14:43 编辑 ] |
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