杰西达邦中国影迷会

۩杰西达邦中国影迷会۩

 找回密码
 加入我们

QQ登录

只需一步,快速开始

搜索
查看: 36445|回复: 1

【08.08.18】山药五种吃法瘦身又丰胸

[复制链接]
发表于 2008-8-18 16:58 | 显示全部楼层 |阅读模式
山药是一种非常理想的减肥健美食品,是一种高营养、低热量的食品,可以放心地多加食用而不会有发胖的后顾之忧,而且对于女士们还有丰胸的功效哦!
7 o) [& I& C! k2 K
  D8 G$ h  S/ Y8 K    山药功效:瘦身、丰胸' V  S, R' q$ M& v6 t; e

; Z/ B: I* L5 W  k3 z1 M. h    山药又名淮山,淮山药。性平、味甘。其块茎富含多种必需胺基酸、蛋白质及淀粉. i$ s5 N) N* q1 k

( \' J4 J6 {. ~8 T% ^8 I    ,具粘液质、尿囊素、胆碱、纤维素、脂肪、维生素A、B2、C及钙、磷、铁、碘等矿物质,可提供人体多种必须的营养。' L" t; F7 ]7 g& z9 \, B* _
7 \1 T6 Q1 J: G& A: B( T! f4 n' \
    山药最大的特点是能够供给人体大量的粘液蛋白。这是一种多糖蛋白质,对人体有特殊的保健作用,能预防心血管系统的脂肪沉积,保持血管的弹性,防止动脉粥样硬化过早发生,减少皮下脂肪沉积,避免出现肥胖。所以,山药是一种非常理想的减肥健美食品。山药对于女性们而言,它含有足够的纤维,食用后就会产生饱胀感,从而控制进食欲望,是一种天然的纤体美食。其次,山药本身就是一种高营养、低热量的食品,可以放心地多加食用而不会有发胖的后顾之忧。7 y6 P( v  k6 E0 e* A5 G4 ^6 d# h

1 c$ |0 R1 u" `9 k! s! Y% f    服用方法:
% O3 X$ Y: |2 A0 O ( ?2 }1 m- I6 C) K1 X! a
    1、塑臂丰胸粥, A0 Q) w( v* h
4 |1 A9 l  N# r- s  k2 w$ }
    材料:薏仁50克.枸杞15克.山药50克.葛根10克! M/ o& N8 b: f7 L
$ U/ K0 Y+ A0 H" y& a# y# A
    做法:将所有材料放入电锅的内锅中加入2碗的水,外锅放2碗水,待电锅跳起即可食用
3 m7 t6 m+ f3 z/ \$ ^
: i! c) p' e8 @% A/ L# S    PS:可加少许盐调味) c2 J3 l% v4 H

; Z  k. ?$ }" x' i* F9 ]& r    2、美胸山药奶
6 K0 b) |  a1 R- ~9 E* u( q
+ B% Y( d* T& s    材料:优酪乳1瓶.山药粉适量
0 [' ]4 G6 R- T! W' D! e  m
! c* T' f7 b/ e& W    做法:山药粉与优酪乳一起放入杯中搅拌均匀即可* E6 a/ y9 J/ Z& C
- y7 Y6 N; I/ j
    PS:可依个人喜好斟量加糖与白开水$ }8 r* J2 F3 Q3 r
& l' ]2 q2 y3 Z# {
    3、山药苹果汁3 F/ m) V) ]9 v2 U# _

% @/ \0 m: \: v9 P" d7 S    材料:山药粉15克.苹果1颗.鲜奶250cc% p5 S2 d; `5 n% X4 o2 W# Q* ~5 {) b) E9 a
0 Y, }2 [  U: i) I6 U- D' `
    做法:苹果去皮切小块;山药粉、苹果块与鲜奶一起放入果汁机搅拌即可
: f4 r9 \( C& R2 t , M5 ]/ U$ i7 m0 [( L/ n4 }7 Y
    PS:可依个人喜好斟酌加糖与白开水# X: h0 [/ Y) _3 U" O" v

2 L1 i& h* q/ ^4 s    4、山药芝麻糊
# w- b* U) J3 [4 Y1 o6 v2 k
% i& m/ c/ K# p3 o( k0 E    材料:山药粉20g、芝麻粉120g、鲜奶250g、冰糖适量
' D5 V  F& ~& w1 @5 M" Z! |9 g / M6 ~- K: O# l' Z
    做法:山药粉加入黑芝麻粉和鲜奶,以小火煮开搅拌成糊,加入冰糖即可
% L! Z" d+ ]* S2 s% g1 J0 r
; }+ p/ g6 Z7 [6 U7 m. w    5、山药蜜茶
2 a# A9 C7 c, r# J) R( P5 I: w& Z 8 l+ u$ l  t, e' r8 j
    材料:山药粉20克、蜂蜜(量依个人喜好斟酌)1 p( H0 i# S( a: H3 Y% R3 N5 w/ @

# R7 s- o3 L& @. [' Y8 N    作法:山药粉20克,用慢火煮约3分钟,关火放置闷热5分钟,加入蜂蜜即可。
发表于 2008-8-18 17:07 | 显示全部楼层
真的能瘦???回家让妈妈做给我吃吃
您需要登录后才可以回帖 登录 | 加入我们

本版积分规则

小黑屋|手机版|Archiver|۩tik中国影迷会۩

GMT+8, 2026-3-3 12:23 , Processed in 0.045613 second(s), 6 queries , Gzip On, File On.

Powered by Discuz! X3.4

Copyright © 2001-2020, Tencent Cloud.

快速回复 返回顶部 返回列表