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1、头皮屑' L8 \) q* h# k; \
( j: k, y# Q5 x& ~1 _
可能缺乏的营养素:
# L- G/ l5 h0 p2 x; n& z! u7 g6 H( M, X, ^3 }+ u5 x3 U# N( B
维生素B12
! F* U% B( x: x! M0 `6 r+ H% C! \+ A6 {% {) p# J5 r
需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品
% g9 S6 N3 e5 m& l3 h2 ?/ m: ^8 f4 e# k. ^' W0 ?, ^
维生素F # n7 O# ^5 z: X4 _
4 r1 Y+ P2 y7 K; y! W 需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃 . ?1 K; ~$ L( R( `9 Z9 V! c+ f
* e+ c# N7 X- x, ^
维生素B6 ' n# a% Q# ~/ e0 S8 |- W: Q% E
2 J# Q6 F2 `- P6 z& `
需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼
. ?; r3 H% H) K, z( y8 D" `$ |' l4 K% A9 n* J
2、干燥易断的头发（无光泽、白发）, m) W! Q2 Z a0 A1 D, u
1 h4 u3 b' q2 w- w
可能缺乏的营养素：
2 {9 q! A) z) q" J5 e: s3 m
2 d+ Z. l# P3 E- \, C4 ^0 A- R 复合维生素B
6 U5 K; @9 x% z7 F3 Z
* Z* y i3 T5 ^. R 需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆2 @) A3 c6 P# S- R. I; O
) D/ P% u% L% D, P
对氨基苯甲酸0 }6 r* E0 U7 N9 U: F* `3 m- z
* h% F% o3 k# v) l4 O9 M( o M
需要的食物：葡萄干、甜瓜
; _' I4 M U& x" b2 L+ r+ x
- _3 d$ F/ L8 X6 E 维生素F 4 v& D7 }" H/ |5 n% P& e1 p& j) K
6 M" [. b4 u2 N7 t 需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘
3 K; J. f" Z+ e# X2 A5 w' o
" k3 U& a( ~ I o! p 碘 + i+ o4 t' Q# @; Z7 z& x: {* v
& H' d- y6 R5 l" ?2 R1 k1 [# e
需要的食物：盐、奶制品 $ X/ Q+ s3 y" ~0 J( G4 |: m
( N8 \0 ?( I0 a W6 h: }, z5 X 3、脱发
6 Z w) o4 B) h1 ^2 R5 Z
* Q9 [+ V5 q& I: |& \2 i 可能缺乏的营养素：
1 l& R/ r9 z1 }% s- ?# Q1 o3 L: Q! t
维生素H 6 [8 n0 E+ w; V& N
{- t0 X2 G7 |- s7 ?7 F 需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米
" k8 n: W* Q' k5 f
" Y; {9 T6 r( K: c 肌醇
0 @! P0 p; R+ Q5 F: v, K) x+ F4 H* a+ b4 x
需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母
" s# j! i7 @8 J6 w+ n0 p5 {$ J
: S1 i( F2 p$ R' `9 L 氯
6 [: E$ Q* H: f) \- \$ Q# Z$ g8 a+ e5 Y. @% Q$ M" _ ~
需要的食物：一般食盐
, H! j0 e w! i0 G, o7 g
+ e9 c& G0 N" L0 I x- S8 b 复合维生素B : Y [) Z* h0 a1 [( z: e0 G* u
& V" q& F5 Y% w j+ L3 ? r 需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜 ( C0 F3 |% t: @# l5 q
$ U4 B e/ Y! M 和维生素C、叶酸 * I+ n: I/ | K
& g+ ]; ]+ ?5 r- L" o0 {
需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46